Nehezen állítod le a kavargó gondolataidat, visszatérő, nemkívánatos gondolatok, elképzelések gyötörnek?

Kulcsszimptómák:

• Állandó, visszatérő képek és gondolatok kínoznak
• Belső monológok, mentális feszültség nehezíti az elalvást
• Gyakran felébredsz éjszaka, és nem is tudsz visszaaludni, mert ilyenkor mindig a másnapi terveiden gondolkodsz

Feladatod a belső tisztaság és béke létrehozása, a boldogtalanság és az erős mentális aktivitás lecsökkentése mellett, az elme felszabadítása. Az agy tevékenységének lenyugtatása által a kínzó gondolatok nem tudnak elhatalmasodni rajtad. Az erények közül a megkülönböztető képességet érdemes fejleszteni, ezáltal az ember képes felismerni azokat a gondolatokat, amelyek már nem segítik a probléma megoldásában. Ezeket aztán el kell eresztened, túl kell lépned rajtuk, így válsz képessé tisztán, világosan gondolkodni, elmédet lecsendesíteni. Jó koncentrációképességgel rendelkezel pozitív állapotban és megtanulod, hogyan kontrolláld gondolataid, és hogyan használd őket problémáid megoldására.

Megerősítések:

“Érzem a csendet”
“Minden tiszta és világos”
“Én irányítom a gondolataimat”